冬日室内训练 双重搭配不可少雾霾天，雪雨天的增多，也让很多喜欢户外跑的朋友停止了去室外运动的脚步，但已经习惯每天必锻炼的跑友们，身体肯定是闲不住的，今天给大家介绍下比较基本的室内运动要用到的装备，它们就是泡沫轴与瑜伽垫。

　　先要介绍的这款瑜伽垫可有点意思，在室内锻炼时在地上首先需要准备一块瑜伽垫，国外的研究团队就发现由于很多人在做完瑜伽后会胡乱将瑜伽垫摺起，于是便决定发明一种能自动卷起的瑜伽垫。不少朋友运动时间长了不知不觉会产生惰性，正常来说运动完后应该要将瑜伽垫卷起，但有时因为做完运动太过疲累，所以不少人反而随便将瑜伽垫摺起便离开，结果有可能令瑜伽垫损毁。国外的Aaron就决定设计出一款方便收起的瑜伽垫，虽然摊开之后与一般瑜伽垫没有分别，但只要”啪”一下瑜伽垫便会自动卷回原状。值得留意的是虽然YoYoMat能够自动卷起，但实际上其内部并未设有任何电子零件，至于其运作原理其实很简单，因为YoYoMat的边缘特别设有一种类似啪啪手环的物料，可以随意卷曲或伸直，伸直后只需啪一下便可维持摊开的状态，反之只需在边缘啪一下便会自动卷起，的确是相当方便。

　　泡沫轴相信大家都比较熟悉了，物品体积虽然小，但作用却不小，以松解筋膜改善肌肉状态为主，因为过紧的筋膜是造成跑步者伤痛的主因之一，在很多类型的运动之后，泡沫轴可以有效缓解僵硬，预防运动肌肉的酸痛，很多人的身体本来有肌肉僵硬新浦京8883、过紧的现象，平常多采用泡沫轴滚动可以改善肌肉不良状态，预防慢性伤病发生，还可以改善身体的柔韧性。有时候泡沫轴还可以解决跑步引发的身体局部疼痛的棘手问题，适度的利用泡沫轴可以将这些痛点释放，有效的缓解疼痛，明显的增加血液的流动和软组织循环。合理的利用它们新浦京8883，即使在冬天的室内新浦京8883，一样可以得到有效的锻炼。

　　榛勬棩鍗庣寷韪㈣吹宸炵悆鍛樺悗缁細澶ф壒绮変笣鑴辩矇锛屾潙瓒呴槦闀垮洖搴旇璧炴湁鏍煎眬

　　鎴戝ū涔愭湁绾?/span

　　鍖楅鍜?/span

　　鏋滄暍鍚岀洘鍐涚敤鏃?0鍒嗛挓锛屽皢缂呭寳鏄庡姝﹁涓€鎵€岀┖锛屾槑瀹惰鎵撳緱绮夌

　　鑽峰叞瀹樻柟锛氳礉灏旀俯銆佸竷缃楄礉鍥犱激閫€鍑猴紝琛ュ彫23宀侀珮涓攱杈炬灄鍔?/h3

　　澶╂触鍔╁閲戜簨浠?褰撲簨浜鸿嚜绉伴潬鐩存挱璧氬埌涓€濂楁埧鐨勯浠?/h3

　　澶╂触鍔╁閲戜簨浠?褰撲簨浜鸿嚜绉伴潬鐩存挱璧氬埌涓€濂楁埧鐨勯浠?/h3

　　浣欐壙涓滐細涓滆帪璇曢┚浜嬫晠涓鸿韪╂补闂?AEB鏈粙鍏?/h3

　　鐖哥埜缁欏コ鍎跨粦涓稿瓙澶达紝杩欐墜娉曠粷瀵瑰悎鏍间簡锛岃繖鍙戦檯绾夸竴鐪嬪氨鏄皬缇庡コ

　　鈥滄枃鍖栦箣缇幝风焊涓婄┖闂粹€濆畨寰界焊宸ヨ壓椤圭洰骞村害鎴愭灉灞曚寒鐩搁粍灞卞崡灞?/h3