新浦京8883柳岩官宣新恋情？大量同居细节曝光网友：更喜欢她的身材狗仔跟拍了三天，这三天柳岩都是恰好都是跟这名男子一同回家。第一天柳岩在工作，她的助理先去接了这名黑衣男子，之后两人在一同去接结束工作的柳岩；第二天柳岩和黑衣男子和朋友聚会，结束后两人一起回小区；第三天又是两人一起去见一位好友，结束后又一起回家。

　　可见两人关系不一般。不过新浦京8883，当事人目前还没有站出来正式回应，这段恋情还不能算是实锤了。但这也不影响网友们对柳岩的祝福，大部分还是希望她能早日觅得如意郎君的，实现事业爱情双丰收。

　　毕竟谁会不喜欢柳岩这样又努力新浦京8883、颜值又高，身材又好的女生呢？哪怕她今年已经42岁新浦京8883，状态依旧不输20几岁的小姑娘。

　　身材管理堪称一绝，皮肤紧致容光焕发。而维持好身材的秘诀，是她常年坚持健身、练瑜伽。优秀的身材线条，搭配优美的动作，光是看着照片都让人感觉赏心悦目。

　　瑜伽是各种姿势、呼吸技巧和冥想的结合，不仅有益于中枢神经系统并增强免疫力，缓解肌肉紧张，提升专注力，对于改善睡眠，减少睡眠障碍也是有极大的好处。

　　如果你恰好是一个容易失眠、睡眠质量不好的人，一定要尝试下这组瑜伽练习，配合平静的呼吸练习，这些瑜伽姿势会让你很快进入幸福的睡眠。

　　跪在垫子上，臀部向后坐，将其放在脚后跟上；降低身体躯干，双臂向前伸直，掌心朝下；保持姿势3分钟，正常呼吸。

　　山式站立开始开始，屈髋向前向下折叠，膝盖稍微弯曲，留出空间来拉长身体背线；双手尽可能去碰触地板，如果不行，可将双方放在小腿肚上；放松头部和颈部，保持5次呼吸后，慢慢回到山式。

　　从下犬式开始，右脚向前放在双手之间，左膝盖放低到地板上，右脚走到垫子外缘，肘部放在地板上；保持姿势10-15次呼吸；完成后，将身体重心放在手掌上，右脚收回到下犬式中，换左脚重复。

　　仰卧，双臂向上伸过头顶，双脚和上半身移到左边，同时保持臀部在右边；右脚跨过左脚，双肩平放在地板上，感受身体右侧拉伸；保持这个姿势10-15次呼吸；在另一侧重复相同的操作。

　　仰卧屈膝，双膝拉至臀部；伸直左腿，同时保持右膝弯曲并向内拉，轻轻地将膝盖越过中线，移至身体左侧；张开右臂，左手放在右膝上以加深扭转重量；头转向右侧，视线越过指尖或闭上眼睛，右肩放在垫子上；保持姿势10次呼吸；退出姿势时，请将右臀部放回垫子上并将双膝弯曲到；换腿重复。

　　坐在垫子上，屈双膝，让脚掌互相接触，双手放在身上，慢慢往下躺，膝盖慢慢向两侧降低，打开臀部；双臂放在两侧地板上，手掌朝上，保持15次呼吸；收回时，大腿并拢并翻到一侧，然后慢慢将自己从地板上推开，最后抬起头。

　　仰卧，坐骨朝向墙壁；慢慢靠近，直到可以将双腿伸直或稍微弯曲将脚后跟放在墙上；手臂放在身体两侧，手掌朝上；在下背部下方添加垫高垫或毯子以提供支撑；这里停留10-15个呼吸；出体式时，翻身到一侧并将双腿放下，慢慢将自己推到坐姿。