6种姿势健身两不误提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙新浦京8883。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种姿势，帮助夫妻在享受的同时减重健身。

　　1．男上位。超过90%的夫妻选择这种姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身新浦京8883、收紧腹肌，过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里专家希韦加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

　　2．女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌新浦京8883。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。