练习瑜伽课程安排 练习瑜伽并不是你用心就一定可以练好的�而是需要有一个合理的课程安排�让自己能够坚持锻炼下去�这样才能够起到最佳效果。 体能巅峰突破训练——9:00~10:30 训练要求�1、务必在7:30前早餐用膳完毕; 2、有一人迟到�全体100个俯卧撑; 3、自行准备好瑜伽砖2块�伸展带一条�自备瑜伽垫; 4、本训练过程连续性强�中途无休息时间�请在课前准备好身心的预备新浦京8883。 训练过程�1、每日由一位学员带领10轮整体练习(45mins); 2、由导师带领主题性巅峰突破练习(45mins)。 《瑜伽之光》解析——11:00~12:00 学习内容�体式类...

　　练习瑜伽课程安排 练习瑜伽并不是你用心就一定可以练好的�而是需要有一个合理的课程安排�让自己能够坚持锻炼下去�这样才能够起到最佳效果。 体能巅峰突破训练9:00~10:30 训练要求�1、务必在7:30前早餐用膳完毕; 2、有一人迟到�全体100个俯卧撑; 3、自行准备好瑜伽砖2块�伸展带一条�自备瑜伽垫; 4新浦京8883、本训练过程连续性强�中途无休息时间�请在课前准备好身心的预备。 训练过程�1、每日由一位学员带领10轮整体练习(45mins); 2、由导师带领主题性巅峰突破练习(45mins)。 《瑜伽之光》解析11:00~12:00 学习内容�体式类别梳理及精进序列; 学习要求�人手一本《瑜伽之光》�版本不限新浦京8883。 体式教学原则 导师必须要知道的瑜伽解剖学 学习要求�人手一本《哈他瑜伽肌肉全解》 导师培训教学技巧 内容提纲�

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