新浦京8883每日必练的瑜伽体式：拜日式我从2016年初开始练瑜伽，一开始跟着教练每周三次，基本动作学会后开始自己练，但是动作比较难很容易放弃。后来，偶然从喜马拉雅上找到了一个拜日式的音频新浦京8883，包括山式、板式、眼镜蛇式、下犬式等4、5个基础瑜伽动作，简单易学，一组只需3分钟，有时间就多重复几遍，时间少就练2新浦京8883、3遍也可以，特别适合自己在家练习。我的亲身体会是，山式能挺拔身姿，板式能强健腰腹，眼镜蛇式能柔软腰椎，下犬式能拉伸整个脊柱，长久坚持能使自己筋骨柔软，气血通畅，身轻体健。首先，坚持练习100天打好基础，然后练习1年必有收获，如果能坚持3年就会受益终生新浦京8883，大家不妨一试。