瑜伽入门教程教你11个入门基本动作_新浦京8883·(中国)官网页版-登录页面

瑜伽常识 /MANUAL

2023-11-26 14:59:36

浏览次数：次

　　越来越风行，很多人喜欢练瑜伽新浦京8883，瑜伽可以修身养性，提升自身气质新浦京8883，那么瑜伽怎么入门呢?瑜伽入门基本动作共有下面11式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。下面就一起来看看吧。

　　【瑜伽入门教程教你11个入门基本动作】做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽 新浦京8883。稍朝后仰头和上身。

　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。