12式减肥瑜伽打造傲人身材秒杀男人心_新浦京8883·(中国)官网页版-登录页面

瑜伽常识 /MANUAL

2023-10-02 11:08:07

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　　12式减肥瑜伽打造傲人身材秒杀男人心先利用瑜伽绳子爬向墙，然后将瑜伽绳放置于腰部以下位置。位置正确后新浦京8883，将双脚盘起，让脚掌紧贴，慢慢把头部往下垂。接着双手垂下新浦京8883，当身体固定后，双手抓紧墙边，使手臂及腋下位置拉紧。

　　该式可以有助于畅通腹股沟淋巴，减少下身水肿，并调节周期正常；同时双手握住墙边可加强拉力，伸展整个脊椎。

12式减肥瑜伽打造傲人身材秒杀男人心(图1)

　　利用瑜伽绳子爬向墙，继续以倒吊方式进行，把身子左边转向墙，左脚伸直，右脚保持着类似阿拉伯数字7，维持动作并进行深呼吸约5~10秒新浦京8883，做好后，另一边再做。