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瑜伽常识 /MANUAL
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体式要点:单腿站立,另一条腿弯曲夹在大腿根部,两个手臂分别放在头部的上方与膝关节的位置即可新浦京8883。
完成这个动作的时候,臀部和背部的肌肉都有受力,均可得到锻炼。对于塑造腰腹处的线条也有很大的帮助作用。
经常锻炼这种类型,有助于刺激体内激素的分泌,可以达到调节情绪与缓解压力的作用新浦京8883,可以简单尝试。