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新浦京8883瑜伽老师最常用的20个开髋动作太全了收藏级
新浦京8883瑜伽老师最常用的20个开髋动作太全了收藏级今天,给大家分享20个瑜伽老师最常用,私教才会教你的开髋动作,分别从髋部解剖的屈新浦京8883、伸、外旋新浦京8883、内旋新浦京8883、外展、内收6个角度来灵活髋关节。
并通过站立、坐立、跪立、仰卧、俯卧5种不同体位进行练习,全面开髋,感觉超级强烈,效果杠杠滴,一起来看看吧: